Sağlıklı Yaşam Yolculuğunuza Bugün Başlayın

Online diyet sistemi yoğun çalışan, şehir dışında yaşayan bireylere Uzman diyetisyenler tarafından kişiye özel hazırlanmış Skype, whatsapp, mail ya da telefon görüşmeleri ile online takibi içeren sağlıklı diyet sistemidir. Bireysel beslenme danışmanlığı verilen tüm alanlarda online diyet takibi yapılmaktadır.

Her hafta farklı bir menü planı hazırlanır ve günlük kalori, protein, karbonhidrat, yağ, lif, mineraller ve vitaminler gibi bilgiler verilir.

Gebelikte ve sonrasında beslenme, hem anne hem de bebek için çok önemlidir. Bebeğin gelişimi ve kendi sağlığınız için bu süreçte beslenmenize oldukça dikkat etmelisiniz. Doğru beslenme, bebeğiniz ve kendiniz için gerekli olan vitaminleri ve diğer gerekli gıdaları almanıza yardımcı olacaktır. Aynı zamanda sağlığınızı da koruyacaktır. Online ile yapılan diyet takibi hem anneyi motive edip sağlıklı bir şekilde istenilen sonuçlara ulaşılmasını sağlayacaktır.

Sağlıklı beslenme önerileri tüm aileye yöneltilebilir, fakat küçük çocukların özel besin gereksinimleri göz önüne alınmalı. Çocuğun tek besin türüne bağımlı kalmamasına dikkat edilmeli besin çeşitliliği sağlanmalıdır. Çocuğun gerek sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanması gerekse büyüme ve gelişmesini tamamlayabilmesi için kendisine tüm besin gruplarından besinlerin uygun pişirme yöntemleri ile sunulması ve öğün atlamadan beslenmesi, çocuğun sağlıklı bir birey olmasının ön koşuludur, hatta bu dönemde ki beslenme çocuğun gelişimini (boy, kilo), mental sağlığını önemli derecede etkilemektedir.

Şehir hayatının yol açtığı fiziksel ve zihinsel yorgunluktan hatta tükenmişlik hissinden kurtulabilmek, bedeni toksinlerden arındırmak amacıyla detoks uygulayanların sayısı hızla arttı. Detoks diyetlerinin günümüzde çeşitli versiyonları mevcut. Detoks terapileri, en çok ortamdaki veya diyetinizdeki toksik kimyasallara maruz kalmanız nedeniyle tavsiye edilir. Ayrıca beraber ilerlediğimiz bu sürede sağlıklı kilo kayıpları da gerçekleşebilir.

Aslında egzersiz öncesi ve sonrası yediğiniz yiyecekler, sağlığınız ve performansınız üzerinde son derece etkili. Hatta belki de yememeniz gereken şeyleri yediğiniz için yaptığınız spor yeterince faydalı olmuyor. Spor yapmadan önce ve sonra, yediğiniz şeylerin kalorilerini ve besin değerlerini düşünmek zorundasınız. Spor yaparken bazı besinleri yakarsınız, ancak bazıları hem egzersizi zorlaştırır hem de kilo almanıza neden olur. Yaptığınız egzersizin işe yaramasını istiyorsanız, yemek listemize mutlaka göz atın.

Diyet yemek tarifleri ile düşük kalorili ve besleyici, tok tutan tarifler, kilo aldırmayan diyet yemekleri sebzeli, etli yemekler diyet süreci içerisinde tarifleri paylaşarak bu sürecin daha verimli ve pratik hale getirerek bu yolda uzmanınız ile beraber online üzerinden sürecinizi ilerlemeniz sağlanmaktadır.